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大人ニキビを早く治す方法 30代

30代の大人ニキビを早く治す方法は?

 

洗顔、ボディ編

・十分に泡を立てる(無添加の石鹸を使用すると良い)

・タオルではなく、手で洗う

・ぬるま湯で洗い流す

・しっかりとすすぐ(こするのはNG)

・タオルドライもこすらないように、押し付けるようにして拭き取る

 

大人ニキビは体が疲れているとできやすい?

疲労により、老廃物や代謝が落ちたりすることで

保湿機能が低下して大人ニキビができやすくなり、治りにくくもなってしまう。

 

⇒保湿と洗顔が大切に

睡眠もしっかりとりたいところですね。(夜22時〜2時)

 

一般的に30歳前後でガクッと代謝が落ちてくると言われているので

(10代の頃に比べると半分くらいにもなってしまうそうです。。。)

なるべく規則正しい生活や運動をしたりと、健康にも気を使いたいところです。

 

大人ニキビに効く食べ物は?

⇒「ビタミンB2」と「ビタミンB6」が含まれているもの。

他にも、お肌を作る基礎になるαーリノレン酸と亜鉛を十分に摂る事も大事です。

 

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肌荒れを治す方法 30代

30代の肌荒れを治す方法は?

大切になってくるのは、肌の抵抗力や代謝の力

=正常なターンオーバーや、清潔な肌を保つ事

 

30代は代謝が10代の頃に比べ

ガクンと落ちてきてしまう時期で

乾燥や毛穴の開きといったトラブルが増えてくる年齢です。

 

なので、30代以降からは

乾燥や毛穴の詰まりによる肌荒れやニキビがきやすくなってくるので

⇒保湿を意識したケアを

 

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