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大人ニキビ 思春期ニキビ

大人になってからできたニキビを治す為に大切なことは

 

まず最初に

 「思春期ニキビ」と「大人ニキビ」の違いと原因を知る事です。

私もこれを知らずに思春期のときと同じスキンケアをしていた結果。。。

 

・なかなかニキビが治らない

・繰り返しできる

・できたニキビが悪化しやすい

 

ずっとニキビが治らずに悩み続けました。

(10代から20代中盤まで。。。)

 

洗顔や化粧水、美容液の付け方など

スキンケア方法だけが問題ではなく、

生活習慣とも深く関係しているのが

大人のニキビや肌トラブルです。

 

思春期ニキビと大人ニキビでは

できる原因も対策も違います。

 

ですので、

まずはしっかりと自分のニキビはどんなタイプなのか?症状を知り

その上で、自分に合ったニキビケアをするのが大切です。

 

思春期ニキビの原因

思春期に出来るニキビの原因は

思春期特有のホルモンバランスの変化や乱れが主な原因で

 

⇒皮脂の過剰分泌

が原因です。

特に男性ホルモンには、

皮脂の分泌を促進する働きがあります。

 

皮脂の過剰分泌によって、

毛穴に詰まった皮脂が炎症を起こしてしまいがニキビができてしまいます。

(女の子でも男性ホルモンが一時的に多く分泌されるのが思春期です。)

 

他にも、皮脂の分泌の原因になるもので

甘いものや油っぽいものを食べ過ぎは、

⇒さらに皮脂分泌は過剰になり毛穴が詰まりやすくなり、ニキビができやすくなってしまいます。

 

思春期ニキビ 特徴

顔(おでこや鼻の T ゾーン)、頭、胸、背中など、

皮脂腺の多いところにできやすいのが思春期ニキビの特徴です。

 

対策は

⇒余分な皮脂やテカリを取り除く効果のある洗顔料や化粧品

を使うことです。

 

日々のスキンケアとしては

⇒こまめな洗顔で、お肌を清潔な状態に保つようにすること。

 

ただし、洗い過ぎにも注意です。

もし、洗顔していて

お肌がヒリヒリしたり、つっぱりを感じたりするようであれば

 

それは過剰に洗顔しすぎの可能性が高いので、

・優しく洗う事。

・長時間洗わない(サッと20秒くらいで済ませるのが良いです)

 

あとは、しっかりと泡立てることや、

すすぐ時、タオルドライ時も優しく拭いてお肌を優しく扱う事も大事です。

 

こすったり、ゴシゴシしないようにしつつ、

軽く押し付けるようにして水気をしっかり取るようにするのが大切です。

 

大人ニキビの原因

大人ニキビができる原因は

思春期ニキビに比べ、

 

・生活習慣の乱れ

・ストレス

・間違ったスキンケア

 

など、色々な要素が絡み合っていて厄介です。

 

1つめは

⇒毛穴の詰まりによる、炎症によるニキビの発生

 

2つめは

ストレスや睡眠不足、背不規則な生活習慣などによる

⇒ホルモンバランスの乱れによる皮脂分泌の過剰。

 

3つめは

間違ったスキンケアや乾燥などによる

⇒ターンオーバー(新陳代謝)の乱れ

 

特徴は

フェイスライン、顎、口周り(Uゾーン)などの

⇒皮脂分泌が少ないところにできやすい

 

乾燥しやすい部位が大人ニキビができやすい箇所です。

 

また、

同じ場所に繰り返しできやすいのも特徴です。

 

対策は

・乾燥対策=保湿

・生活習慣の見直し

 

生活習慣では、私の経験では

特に睡眠時間の確保とお肌に必要な栄養な栄養をとることが大事でした。

 

睡眠は毎日6時間以上。

栄養は健康なお肌を作る「亜鉛サプリ」と「しそ油(えごま油、亜麻仁油もOK)に含まれるαーリノレン酸」を十分に取る

この二つが私のニキビを治すのに役に立ちました。

 

スキンケアでは、

・潤い成分の入った保湿効果の高い化粧品

・大人ニキビ専用の化粧品で予防を意識

 

 

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